Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Vertigo

Pernahkah anda mengalami keluhan sakit kepala yang dahsyat atau merasakan ‘pusing 7 keliling’ seolah dunia berputar? Saat penyakit ini menyerang, anda merasakan pusing yang luar biasa. Benda-benda di lingkungan sekitarnya seperti berputar, bahkan si penderita merasa tubuhnya akan jatuh atau ambruk , Anda merasakan seperti ini ? jIka YA!!! Ini Gejala dari Penyakit Vertigo ,,,,,,, Berpikir Untuk melakukan Pengobatan ? Tepat Sekali !!! Anda  sekarang  berada  di tempat yang teat karena kali ini kami akan membahas selengkapnya mengenai Penyakit Vertigo , Makanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo, Bagaimana Pencegahannya Hingga Ke Pengobatan Penyakit Vertigo

Langkah Paling Aman Dan paling Jitu  dalam Menjaga Kondisi Kesehatan Tubuh anda adalahMemperhatikan beberapa Makanan Yang Harus Di Hindari Penderita Vertigo sebagai langkah awal pencegahan hingga anda dapat melakukan penanganan hingga pengobatan Vertigo Khusus Kali ini kami akan membahas mengenaiMakanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo  dan Solusi Tepat Pengobatan Penyakit Vertigo dengan mengkonsumsi Ace Maxs  Obat Penyakit Vertigo!!!

Sekilas Mengenai Penyakit Vertigo :

Vertigo bukan merupakan sebuah penyakit namun lebih kepada gejala yang mengindikasikan adanya penyakit tertentu. Setidaknya ada sekitar 10 penyakit yang ditandai dengan gejal vertigo. Vertigo itu sendiri adalah sensasi gerakan atau rasa gerak dari tubuh atau lingkungan sekitarnya, dapat disertai gejala lain, terutama dari jaringan otonomik akibat gangguan alat keseimbangan tubuh. Vertigo (sering juga disebut pusing berputar, atau pusing tujuh keliling) adalah kondisi di mana seseorang merasa pusing disertai berputar atau lingkungan terasa berputar walaupun badan orang tersebut sedang tidak bergerak.

Penyebab Dari Penyakit Vertigo Itu Sendiri

Penyebab umum dari vertigo, keadaan lingkungan, obat-obatan, kelainan sirkulasi, kelainan di telinga, atau kelainan neurologis. Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo antara lain karena serangan migren, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak. Penderita merasa seolah-olah dirinya bergerak atau berputar atau penderita merasakan seolah-olah benda di sekitarnya bergerak atau berputar.

Untuk Melakukan pencegahan tentu selain mengetahui lebih jelasnya penyakit anda, Gejala, dan penyebabnya alangkah baiknya anda mengetaui ada beberapa pantangan Makanan Yang  Harus Dihindari Penderita Vertigo yakni :

• Semua jenis daging (kecuali ikan air tawar),
• Masakan yang di goreng (ikan asin, emping),
• santan kental,
• nasi yang dicampur (nasi uduk, nasi ulam, nasi kebuli),
• berbagai macam kue dan selai (kue bolu, martabak, mentega, keju, susu),
• berbagai macam jenis jeroan,
• bumbu masak kemasan,
• berbagai macam telur (telur asin, telur ayam),
• buah-buahan yang tebal kulitnya seperti durian, nangka, jengkol, pete,
• minuman : es, minuman yang mengandung alkohol.

Untuk anda yang menderita Vertigo Belum menemukan pengobatan yang tepat !!! Tidak perlu ambil pusing akan hal ini kami berikan solusi yang tepat untuk penyakit anda ! pengobatan yang kami rekomendasikan yakni Ace Maxs Produk kesehatan Jus yang kaya akan antioksidan tinggi dan Multikhasiat dapat megobati berbagai penyakit. Ace Maxs ekstrak kulit manggis plus daun sirsak merupakan pilihan yang sangat tepat sekali, kandungan yang ada dalam Obat Penyakit Vertigo Ace Maxs ini memiliki fungsi atau peranan yang sangatlah penting dalam mengobati Penyakit Vertigo. Seperti zat yang terkandung dalam kulit manggis yaitu antioksidan yang sangat kuat yaitu xanthones, melebihi beberapa kali lipat dari kekuatan vitamin C dan E, yang telah terbukti khasiatnya sebagai Jus kesehatan alami . Fungsi xanthones adalah menjelajah seluruh tubuh, menetralkan radikal bebas, sehingga tubuh kita menjadi lebih bersih dan lebih sehat daripada sebelumnya.

Xanthones yang terdapat dalam kulit manggis mempunyai sifat sebagai anti kanker, anti inflammatory, anti mikroba, menurunkan kolesterol, Antiviral, Anticendawan, Antiparasit, Anti alergi, Membantu menurunkan tekanan darah, menjaga stamina tetap prima, membantu menurunkan berat badan, menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit, Melindung Hati , Memerangi diare, Analgesik, Anti-Parkinson, Anti-Alzheime, pencegah depresi, Menurunkan demam. Sedangkan dalam daun sirsak engandung zat acetogenins yang efektif untuk menetralisir racun dan radikal bebas. 

Sebagai senyawa sitotoksik, senyawa acetogenins dapat bersifat toksik sebagai zat racun, maupun sebagai zat yang dapat menghambat dan menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker, tumor, mengobati penyakit vertigo serta selalu memperhatikan beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Vertigo  supaya Pengobatan yang anda lakukan maximal dan optimal.

Khasiat Ace Maxs memang sudah tidak perlu kita ragukan lagi. Untuk itu segeralah melakukan pengobatan terhadap Penyakit Vertigo yang selama ini bersarang dalam tubuh anda bersama Jus Kesehatan alami  Ace Maxs yang telah terbukti mempunyai khasiat luar biasa dalam membantu melakukan penyembuhan penyakit vertigo. Atasi semuanya bersama Jus Extrak kulit manggis dan daun Sirsak Ace Maxs mulai dari sekarang. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang menderita Penyakit Vertigo segeralah konsumsi Obat Herbal Ace Maxs yang sudah sangat terbukti keampuhannya dalam mengatasi Penyakit Vertigo.

Mengenal Penyakit Vertigo

Penyakit Vertigo

Penvakit Vertigo merupakan keadaan dimana seseorang merasa dirinya atau ruangan disekitarnya seolah berputar. Perasaan ini disebabkan oleh virus, penurunan aliran darah ke otak, trauma kepala, iskemi sementara karena obat-obatan dan alkohol, migrain, dan beberapa kasusu epilepsi. Vertigo bukanlah penyakit, melainkan gejala penyakit yang penyebabnya bervariasi. Kata vertigo berasal dari bahsa yunani Vetere yang artinya berputar.

Vertigo bisa berlangsung hanya beberapa saat atau bisa berlanjut sampai beberapa jam bahkan bilangan hari. Vertigo bisa terjadi pada saat melakukan perjalanan jauh, naik kendaraan dijalan yang berliku. Namun terkadang vertigo hanya disebabkan oleh stres. Sebagian besar kasus vertigo tidak diketahui penyebabnya, sehingga terapi lebih banyak bersifat simtomatik dan rehabilitatif.

Gejala Penyakit Vertigo

Gejala yang muncul serasa berputar saat berbariing, berdiri, atau memutar kepala dengan cepat. Ada gangguan keseimbangan tubuh, mual dan muntah, telinga berdengung, dan ada gerakan pada bola mata.

Penderita vertigo disarankan untuk menghindari gerakan, posisi, atau beberapa substansi yang dapat menyebabkan vertigo. Saat ada tanda-tanda serangan akan terjadi, pusatkan perhatian pada sesuatu hal yang dapat mengurangi rasa pusing dan mual. Obati dengan obat antimuntah atau antivertigo.

Bagi penderita migrain maupun vertigo, sebaiknya rajinlah berolahraga dan melakukan olah pernapasan. Tariklah napas yang dalam sebanyak-banyaknya setiap pagi saat udara masih bersih. Cara ini bisa menimbulkan perasaan tenang dan menghadirkan oksigen lebih banyak ke paru-paru. Dengan demikian tubuh menjadi lebih nyaman. Dalam waktu tertentu upaya ini akan menambah kebugaran sehingga kepala tak mudah lagi mengalami gangguan.

Selain itu bersikap lebih santai dalam menghadapi hidup serta terampil dalam mengelola stres akan sangat membantu mengusir migrain dan vertigo. flan lebih baik lagi jika segera memeriksakan diri ke dokter. Karena bisa jadi gejala yang dirasakan bukan migrain, tetapi mengarah ke stroke. Sebab gejala migrain memang mirip dengan stroke.

Penyebab Penyakit Vertigo

Penyebab dari penyakit ini tidak disebabkan dari faktor keturunan, namun penyakit ini terjadi di sebabkan dari faktor lain seperti :

1. Penyakit ganggnan sistem

Gangguan sistem saraf pusat yang terjadi karena beberapa penyakit seperti multiple sclerosis kerusakan leher, tumor, atau stroke yang bisa menyebabkan munculnya vertigo.

2. Gangguan penyelihatan

Mata selain untuk melihat juga dapat membantu dalam fungsi keseimbangan tubuh. Sehingga masalah yang terjadi pada penglihatan anda dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan dan memicu terjadinya penyakit vertigo.

3. Faktor lain.

Faktor lain yang dapat menjadi penyebab munculnya gejala vertigo adalah perasaan cemas akibat dari pengaruh alkohol, terhisap zat kimia yang ada di sekitar kita, berada dalam ruangan yang tertutup dan terlalu panas,

4. Posisi tidur

Bantal yang digunakan untuk kepala yang terlalu rendah atau yang terlalu tinggi bisa mempengaruhi munculnya penyakit vertigo yang ada pada diri anda. Apalagi jika anda bangun tidur dan langsung berdiri dengan cepat anda akan langsung merasakan vertigo.

Jenis Penyakit Vertigo 

1. Vertigo sentral

jenis vertigo ini terjadi pada otak sentral kita. Biasanya penyakit vertigo yang satu ini terjadi jika sesuatu yang tidak normal pada pusat keseimbangan di otak anda. Sudah banyak penderita vertigo sentral yang tidak menyadari bahwa dirinya telah mengidapnya, karena gejala dari vertigo ini terjadi secara bertahap. 

Berikut ini yang merupakan gejala dari vertigo sentral :

■ merasa sulit untuk menelan makanan, 

■ adanya kelumpuhan yang terjadi pada otot-otot wajah anda, 

■ mengalami gangguan kesadaran, 

■ merasa mual-mual dan muntah-muntah, 

■ mengalami hilangnya koordinasi, 

■ merasakan tubuh yang terasa lemas, 

■ pengelihatan pada benda yang berubah menjadi berganda, 

■ merasakan said kepala yang amat parah.

2. Vertigo peripheral

Vertigo peripheral ini termasuk salah satu jenis dari penyakit vertigo yang mungkin dapat dialami oleh sebagian orang dari kita. Pada penderita vertigo peripheral ono biasanya terdapat suatu gangguan yang terjadi pada sistem pendengaran anda, lebih tepatnya lagi adalah pada bagian saluran kanalis semisirkularis. Saluran semisirkularis yang menjadi penyebab dad gangguan tersebut memiliki fungsi untuk mengontrol keseimbangan tubuh anda. Berikut ini adalah beberapa gejala yang dirasakan penderita vertigo peripheral seperti :

■ merasakan tubuh yang lelah, 

■ mulai menurunnya stamina, 

■ kehilangan keseimbangan, 

■ sulit untuk berkonsentrasi, 

■ mual dan muntah, 

■ Menjadi lebih sensitive terhadap cahaya dan bising suara. 

■ Pandangan yang menjadi gelap

3. Vertigo non-vestibuler

Banyak dari pasien yang mengidap vertigo non-vestibuler ini sulit mendeskripsikan gejala—gejala yang dialaminya.Vertigo non-vestibuler ini terjadi karena disebabkan oleh system regulator keseimbangan, penyebab lain dari penderita vertigo non-vestibuler ini adalah kesalahn yang terjadi pada proses informasi di system saraf pusat. 

Gejala—gejala yang biasa dikeluhkan oleh penderita vertigo non-vestibuler ini hampir sama dengan vertigo lainnya yaitu merasa pusing, kepala serasa kosong dan mata menjadi gelap.

4. Vertigo vestibuler

Vertigo vertibuler ini menyerang organ vestibuler atau saraf vertibulokoldear, sehingga penderita Vertigo vertibuler akan merasa benda—benda yang ada disekelilingnya menjadi naik turun layaknya sedang naik kapal laut. Gejala-gejala yang mungkin dialami dari penderita penyakit vertigo vestibuler ini hampir tidak ada, hanya saja penderita Vertigo vertibuler serasa melihat benda menjadi naik turun.

Sumber : http://penyakitvertigo.com/

Sudah Punya Istri Cantik Masih Selingkuh Juga...

Pada suatu kesempatan, Witrin Gamayanti berbicara dengan seorang klien. Dia menerima keluhan suami klien ketahuan berkunjung dan ‘jajan’ di tempat prostitusi.

Sang klien tak habis pikir mengapa suaminya melakukan hal semacam itu. Padahal, selama mereka berkeluarga hubungan suami istrinya tak pernah bermasalah.

Usut punya usut, suami sang klien coba-coba 'jajan' lantaran diajak oleh beberapa kawannya.

"Nah, ini yang menjadi salah satu alasan kenapa para suami suka 'jajan' di luar," kata Witrin yang juga Psikolog asal Universitas Islam Negeri Sunan Gunung Djati Bandung.

Pengalaman berbeda dialami Hendrawan. Pria berusia 39 tahun itu mengaku ketagihan dengan prilaku isengnya yang suka kelayapan ke dunia esek-esek. Padahal sejak lama dirinya ingin agar kebiasaannya ini tidak terus berlanjut.

Bagi Hendrawan, seks ibarat candu. Karena sejak masih duduk di bangku kuliah dirinya sudah sering berganti pasangan dan bermain seks. Parahnya, ketika sudah berkeluarga, hal tersebut tidak kunjung berkesudahan.

Pria asal Soreang, Kab Bandung ini mengatakan jika bicara soal kecantikan, istrinya tidak kurang sama sekali. Akan tetapi, perasaan selalu ingin mencoba 'barang baru' senantiasa selalu mengganggu pikirannya.

Menurutnya, jika sudah datang 'pikiran kotor' tidak banyak yang bisa dilakukannya, kecuali melancong ke sejumlah titik prostitusi yang ada di Kota Bandung. Dengan merogoh kocek sebesar Rp300.000-400.000 dia bisa memuaskan nafsu seks.

Dalam sebulan dirinya bisa dua kali mendatangi tempat terlarang. Bukan apa-apa, dalam hal ini, selain ketagihan peribahasa 'rumput tetangga lebih hijau dari halaman sendiri' nampaknya memang berlaku. Karena dirinya selalu penasaran dengan permainan seks perempuan yang ada di kawasan prostitusi.

"Tidak mesti selalu berhubungan badan sih. Terkadang pijit plus-plus," ujarnya.

Bercinta dengan pemandu lagu, tambahnya, juga tidak kalah serunya. Karena tidak sedikit  yang 'nyambi'.

Hendrawan pernah mengalami peristiwa yang membuatnya kaget. Suatu waktu, dia tertangkap basah karena bukti pembayaran saat ke tempat karaoke tersimpan di dalam saku dan belum sempat dibuang.

Waktu itu, katanya, terjadi keributan besar bahkan sang istri sampai meminta cerai. Dia berjanji  tidak akan mengulanginya. Namun, dia tidak kunjung kapok. Dia masih tetap suka 'jajan' secara diam-diam.

Menurut Witrin, dilihat dari kaca mata psikologi, perilaku suami-suami suka ‘jajan’ terjadi dikarenakan berbagai alasan. Pria bisa saja memiliki masalah seks dengan pasangannya. Ada juga alasan lain yaitu dikarenakan pria memiliki nafsu yang menggebu.

Witrin menjelaskan pada dasarnya pria melakukan hal tersebut lantaran impuls atau dorongan naluriah yang dimiliki. Impuls tersebut disebabkan oleh faktor lingkungan yang mendukung pria terdorong berkunjung ke 'rumput tetangga'.

"Masalahnya suami-suami ini tidak bisa menahan impulsnya sendiri, meskipun misalnya istri di rumah jauh lebih cantik," katanya.

Perilaku penasaran dan ingin mencoba mencicipi 'rumput' lain memang kerap terbersit di benak kaum pria. Bahkan sebetulnya, sikap ini tidak hanya terjadi di kalangan pasangan yang sudah berumah tangga. Pasangan yang masih dalam hubungan pacaran pun, dari pihak pria kerap dilanda godaan untuk iseng mencari perhatian perempuan lain.

Witrin mengatakan, bicara gangguan seksual dalam artian hubungan intim yang bermasalah, pertanyaan yang muncul adalah kenapa pria lebih menikmati seks bukan dengan istrinya? Menurutnya, ini bisa terjadi salah satunya dikarenakan hubungan seks dijadikan sebagai pembuktian kejantanan seseorang.

Sehingga, katanya,  ada momen ketika hubungan istri tidak bisa memuaskan suami, masalah tersebut bakal menjadi beban.

"Bahkan bisa saja ada suami yang ketika berhubungan dengan istrinya selalu 'kalah',  tetapi dengan perempuan lain tidak," paparnya.

Mira D. Amir, Psikolog LPT Universitas Indonesia menambahkan perilaku ‘jajan’ yang biasa dilakukan kalangan suami akan berdampak terhadap keutuhan rumah tangga. Dia mengatakan permasalahan seks bisa disebut sebagai candu yang dimiliki manusia.

Namun, jika hal tersebut terjadi pada kalangan yang sudah berkeluarga, potensi keretakan hubungan atau perceraian bisa timbul secara tiba-tiba. Tingkat kepuasan sebuah pernikahan akan hilang dan luluh lantah.

“Yang akan menjadi korban tentu saja pada anak. Mereka akan kecewa jika sang ayah memiliki kebiasaan yang tidak patut dicontoh,” ujarnya.

Sumber : http://lifestyle.bisnis.com/read/20140215/236/203471/mengapa-suami-selingkuh-meski-punya-istri-cantik

Penyebab Rendah Diri atau Minder Serta Cara Mengatasinya

Sikap minder adalah keadaan dalam diri manusia sebagai akibat dari perasaan-perasaan yang tertekan berupa rendah diri, kurang pergaulan, perasaan takut, pesimis yang berlebihan, tegangan-tegangan emosi antara keinginan untuk mencari pengakuan yang positif.

Ciri-Ciri sikap minder adalah sebagai berikut :

1. Selalu berpikir negative terhadap diri sendiri.
2. Suka menyendiri.
3. Terlalu berhati-hati ketika berhadapan dengan orang lain sehingga pergerakannya kelihatan kaku.
4. Pergerakannya agak terbatas, seolah-olah sadar yang dirinya memang mempunyai banyak kekurangan.
5. Berasa curiga terhadap orang lain
6. Tidak percaya bahwa dirinya memiliki kelebihan
7. Sering menolak apabila diajak ke tempat-tempat yang ramai orang.
8. Beranggapan bahwa orang lainlah yang harus berubah,
9. Menolak tanggung jawab hidup untuk mengubah diri menjadi lebih baik.

Penyebab Rasa Minder

1. Pengaruh Lingkungan.
2. Diremehkan atau dikucilkan dari pergaulan
3. Hasil didikan orang tua yang penuh oleh larangan
4. Kebiasaan orang tua yang suka memarahi kesalahan anak, tapi tak pernah memuji atau menghargai bila si anak melakukan hal yang baik,
5. Kurang kasih sayang dari keluarga.
6. Tertular sifat orang tua atau keluarga yang minder
7. Trauma kegagalan di masa lalu
8. Trauma atas kejadian buruk di masa lalu
9. Merasa bentuk fisik tidak sempurna
10. Merasa berpendidikan rendah

Tips Mengatasi Keminderan Atau Kurang Percaya Diri

1. Pikirkanlah dirimu bahwa Anda adalah orang mempunyai kelebihan di banding orang lain.
2. Hadapi rasa takut jangan dihindari. Toh ia tidak akan berakibat seburuk yg anda kira. Melawan rasa takut akan menambah percaya diri anda.
3. Hargai diri sendiri. Hargailah Anda sebagai Ciptaan Tuhan karena Anda telah berhasil dalam berbuat sesuatu. Bila tidak mengapa orang lain mesti menghargai anda? Bukankah akan lebih mudah apabila anda membantu dan menghargai diri sendiri?
4. Kenali Diri. Mengenali diri merupakan bagian tersulit dalam proses menghargai diri. Mengenali diri merupakan sebuah proses yang menuntut kejujuran kita dalam melihat dan mengevaluasi diri. Hanya dengan kejujuran inilah kita bisa mengidentifikasi keunggulan kita dan hal-hal dalam diri kita yang masih perlu kita perbaiki ataupun kembangkan lebih lanjut. Dengan mengenal diri kita dengan baik, kita bisa memilih strategi terbaik untuk berinteraksi dan bekerja sama dengan orang lain. Jika kita telah mengenal diri dengan baik, kita bisa memahami kekuatan kita yang bisa kita “bagikan” kepada orang lain. Kita juga bisa memahami apa yang bisa kita pelajari dari orang lain.
5. Atasi Kelemahan Anda. Hal yang satu ini sering kali sulit kita lakukan. Kita seringkali tidak mau mengakui kelemahan kita. Kita sering kali mengandalkan penilaian orang lain semata terhadap kelemahan kita. Padahal sebenarnya jika kita jujur, kitalah orang yang seharusnya lebih tahu kelemahan kita sendiri.
6. Lupakan kegagalan masa lalu. Biasanya kegagalan juga dapat membuat kita merasa minder/rendah diri, tapi yang kita harus lakukan dari kegagalan, belajarlah dari kesalahan itu tetapi janganlah mengira sesuatu itu salah sebelum ia akan terjadi lagi. Hindari membuat kesalahan yg sama, tetapi jangan membatasi diri anda, dengan mengira bahwa anda gagal sebelumnya sehingga tidak akan bisa berhasil kali ini. Coba lagi, maka anda akan menjadi lebih bijak dan lebih kuat. Jangan terperangkap pada masa lalu.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan rasa percaya diri, untuk berbicara di depan umum, yaitu dengan:

1. Berpikir Positif.  Tekankan berulang-ulang pada diri Anda “Saya bisa. Tenang saja. Saya berani. Orang lain bisa, saya pasti bisa”.
2. Menengkan Diri. Kenapa harus grogi? Anggap saja yang di depan Anda adalah keluarga Anda. Jadi, tampilah se-rileks mungkin. Dengan rileks, Anda dapat focus pada apa yang akan Anda sampaikan
3. Hilangkan Rasa Ingin Tampil Sempurna. Mengapa Anda cemas? Karena Anda ingin tampil sesempurna mungkin. Padahal, sudah jelas kita manusia, tidak ada yang sempurna.
4. Menjernahkan Pikiran. saat Anda merasa cemas, saat itulah pikiran Anda sedang dipenuhi kalimat-kalimat negatif, seperti “aduh, kalau salah gimana ya” “aduh, gimana ntar kalo aku dipermalukan didepan kelas”. Nah pemikiran seperti inilah yang harus dihilangkan.
5. Kuasai Materi. (a) Sebelum Anda berbicara di depan umum, pahamilah apa yang ingin Anda sampaikan, focus dan konsentrasi. (b) Berlatih dan Berlatih.

Berbicara Di Depan Umum

Berbicara umum merupakanBerbicara di depan umum adalah suatu proses komunikasi dimana satu orang yang berbicara kepada kelompok orang banyak.

Beberapa hal yang harus diperhatikan saat berbicara di depan umum, yakni:

1. Posisi Berdiri. Berdirilah di tempat yang dapat dilihat oleh seluruh peserta. Jangan memunggungi peserta dan jangan menutupi pandangan peserta terhadap obyek yang harus mereka lihat, misalnya tulisan atau praktek kegiatan tertentu.
2. Kontak Mata. Tataplah mata peserta dengan tenang. Jangan pernah melihat ke tempat lain, apalagi ke tempat kosong. Kontak mata akan memastikan bahwa peserta mengikuti pembicaraan kita.
3. Mimik. Tunjukkan perasaan Anda dengan jujur. Jika anda merasa lucu, tertawalah. Jika anda agak grogi atau gugup, katakanlah , jika anda cemas, katakanlah alasannya. Peserta akan bersimpati pada anda, dan anda akan berkembang ketika mampu mengatakan hal tersebut.
4. Kejelasan Bicara. Artikulasi dan Nada. Artikulasikan setiap huruf dengan sebaik-baiknya dengan cara yang benar.  Sesekali berilah intonasi nada bicara yang berirama, meninggi atau melemah sesuai kepentingan.
5. Jadilah Diri Sendiri. Jangan pernah berusaha menjadi orang lain atau menjadi imitasi orang lain.  Jadilah dirimu sendiri, karena gaya setiap orang adalah unik.
6. Melibatkan Peserta. Sapalah peserta di awal pembicaraan dengan menanyakan kabar mereka serta hal-hal ringan dalam kegiatan keseharian.

Sumber:

http://hariadi-memed.blogspot.com/

http://www.percayadiri.com/10-penyebab-minder-dan-cara-mengatasinya

Pengertian Ginjal dan Fungsinya

Terlebih dahulu kita harus mengerti apa itu ginjal dan apagunanya organ tubuh ini di dalam tubuh kita. Ginjal merupakan alat penyaring darah yang bentuknya seperti kacang. Ginjal pada manusia terdiri atas 2 buah. Panjang ginjal ini adalah  antara 10 sampai 15 cm, beratnya lebih kurang 200 gram,dan  terletak di dalam rongga perut bagian betakang agak ke atas dan di dekat tulang belakang. Dimana posisi atau letak ginjal sebetah kiri tebih tinggi dari ginjal sebelah kanan. Tepat di atas ginjal kanan terdapat hati yang banyak menempati ruang.

Adapun fungsi ginjal ini adalah sebagai berikut:

Untuk Menyaring/Membersihkan Darah,

Bagian ginjal yang menjalankan fungsi ini adalah nefron. Seseorang akan mati sebab tubuhnya diracuni oleh kotoran yang dihasilkan tubuhnya sendiri jika tidak mempunyai ginjal oleh karena itu haruslah ginjal dijaga supaya tetap sehat.

Mengatur Volume Darah

Darah dapat mengatur jumlah cairan yang terlarut dalam darah sehingga volume dipertahankan untuk selalu seimbang di dalam tubuh. Kemungkinan terburuk yang dialami dalam tubuh adalah, tubuh kita akan menjadi kering karena kekurangan cairan tubuh atau tubuh tenggelam karena kebanjiran akibat cairan dalam tubuh menumpuk tak terbuang jika tidak terkontrol oleh ginjal.

Mendaur Ulang Air, Mineral, Glukosa, dan Gizi

Ginjal akan mempertahankan zat-zat penting yang ikut masuk ke dalam nefron bersama cairan darah, lalu mengembalikannya ke peredaran darah. Tapi ginjal tidak menyerap kembali zat-zat ini jika jumlahnya berlebih dalam darah.

Mengatur Keseimbangan Kandungan Kimia Darah

Garam cenderung mengikat air sehingga jika kadar dalam gula darah berlebih mengakibatkan penumpukan cairan yang berlebihan dalam darah dan rongga seta antarsel tubuh. Jadi salah satu contoh fungsi pengatur ini adalah mengatur kadar garam dalam darah Jika demikian, maka anggota tubuh seperti wajah, tangan, dan kaki akan membengkak. Sehingga memperberat tugas jantung dalam memompa darah karena adanya cairan dalam darah tersebut. Berdasarkan alasan itu maka ginjal akan mengeluarkan kadar garam yang berlebih dalam darah agar seimbang kembali.

Mengatur kadar kalium.

Kadar kalium di dalam darah juga diatur oleh ginjal. Sehingga apabila kadar kalium dalam darah berkurang, maka ginjal akan menyerap kembali kalium tersebut. Demikian juga sebaliknya, jika jumlah kalium berlebih ginjal akan membuangnya. Zat lain yang perlu dijaga keseimbangannya adalah urea yang merupakan limbah membuangnya.  Zat lain yang perlu dijaga keseimbangannya adalah urea yang merupakan limbah pencernaan protein, karena urea yang berlebih dapat mengakibatkan keracunan yang disebut penyakit uremia.

Menjaga Darah agar Tidak Terlalu Asam

Ginjal berperan dalam menjaga pH darah agar tidak terlalu asam. Pengaturan ini berlangsung melalui ekresi urin asam basa. Ginjal mengatur pH darah mengeluarkan lebih banyak ion hidrogen dan mereabsorpsi lebih banyak ion bikarbonat saat plasma darah lebih asam dan dengan mengeluarkan sedikit ion hidrogen dan mereabsorpi sedikit ion bikarbonat saat plasma darah lebih basa.

Penghasil Hormon

Hormon yang dihasilkan adalah hormon eritroprotein yang berfungsi untuk merangsang peningkatan laju pembentukan set darah merah oleh sumsum tulang.

Fungsi homeostasis ginjal

Ginjal mengatur pH, konsentrasi ion mineral, dan komposisi air dalam darah. Ginjal mempertahankan pH plasma darah pada kisaran 7,4 melalui pertukaran ion hidronium dan hidroksil. Akibatnya, urine yang dihasilkan dapat bersifat asam pada pH 5 atau alkalis pada pH 8. Kadar ion natrium dikendalikan melalui sebuah proses homeostasis yang melibatkan aldosteron untuk meningkatkan penyerapan ion natrium pada tubulus konvulasi. Kenaikan atau penurunan tekanan osmotik darah karena kelebihan atau kekurangan air akan segera dideteksi oleh hipotalamus yang akan memberi sinyal pada kelenjar pituitari dengan umpan batik negatif. Kelenjar pituitari mensekresi hormon antidiuretik (vasopresin, untuk menekan sekresi air) sehingga terjadi perubahan tingkat absorpsi air pada tubulus ginjal. Akibatnya konsentrasi cairan jaringan akan kembali menjadi 98%.

Ginjal menyaring darah sebanyak 1.500 liter per hari, sehingga ada beberapa zat yang harus dibuang melalui alat pengeluaran. Tahukah anda zat-zat apa saja yang dibuang melalui ginjal? Urea, amonia, dan air dibuang melalui ginjal berupa urine. Urine yang dihasilkan dalam waktu satu hari lebih kurang 1,5 liter. Apa yang anda ketahui tentang urea, amonia, dan air? Anda dapat menjelaskannya setelah mempelajari pembahasan berikut. 

a. Urea

Urea dibentuk oleh hati dari protein yang tidak dipertukan darah. Urea terdiri atas zat nitrogen yang beracun bagi darah sehingga harus dibuang. Proses pembuangan ini disebut dengan ekskresi.

b. Amonia

Amonia merupakan hasii dad perombakan protein. Senyawa ini berbahaya bagi tubuh sehingga harus diketuarkan secara teratur metalui proses ekskresi.

c. Air

Air sangat penting datam proses metabolisme tubuh, tapi jika jumlah air terlalu berlebih akan membuat konsentrasi darah menjadi tidak konstan. Untuk itu, kelebihan air harus dibuang supaya keseimbangan konsentrasi darah terjaga. Proses ini disebut dengan osmoregulasi.

Apakah Ciri Pengidap Penyakit Ginjal?

Feed - Amerika Serikat memiliki lebih dari 26 juta orang dewasa yang hidup dengan penyakit ginjal. Mirisnya, hampir 90 persen dari mereka tidak mengetahui tanda tanda penyakit ginjal. Hal ini dikarenakan orang-orang dengan penyakit ginjal cenderung tidak mengalami gejala sampai tahap yang paling parah.

Anda harus berhati-hati sejak dini untuk perlu mewaspadai penyakit ginjal. Berikut adalah tanda-tanda yang memungkin Anda memiliki penyakit ginjal.

Anda lebih lelah dan sulit berkonsentrasi

Penurunan berat pada fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran dalam darah. Hal ini akan berujung pada melemahnya daya tahan tubuh. Anda akan merasa lebih lelah, lemah, dan sulit berkonsentrasi. Tak hanya itu, penyakit ginjal juga bisa membawa Anda untuk menderita anemia yang juga dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

Anda mengalami kesulitan tidur

Ketika ginjal tidak bekerja dengan benar, racun akan menetap di dalam darah. Hal itu bisa membuat Anda sulit untuk tidur. Penyakit ginjal punya hubungan antara obesitas dan penyakit ginjal kronis, bahkan apnea tidur akan lebih sering terjadi pada orang-orang mengidap penyakit ini.

Anda memiliki kulit kering dan gatal

Ginjal yang sehat bisa bekerja menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh Anda, membantu membuat sel-sel darah merah, menjaga tulang kuat, dan bekerja untuk mempertahankan jumlah mineral yang tepat dari dalam darah.

Kulit kering dan gatal

Kulit kering dan gatal dapat menjadi tanda dari penyakit kurangnya mineral. Bila ginjal tidak lagi mampu menjaga keseimbangan yang tepat dari mineral dan nutrisi dalam darah, makan Anda akan mengalami kulit kering.

Buang air kecil lebih sering

Sering buang air kecil terutama pada malam hari bisa menjadi tanda penyakit ginjal. Ketika filter ginjal rusak, dapat menyebabkan peningkatan dorongan untuk buang air kecil. Sering buang air kecil juga bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih atau pembesaran prostat pada pria.

Kencing berdarah

Ginjal yang sehat adalah ginjal yang bisa menjaga sel-sel darah dalam tubuh ketika menyaring limbah dari darah untuk membuat urin. Namun, ketika ginjal rusak, sel-sel darah ini bisa "bocor" keluar ke dalam urin. Selain tanda penyakit ginjal, kencing berdarah juga dapat menjadi indikasi tumor, batu ginjal, atau infeksi.

Urin berbusa

Gelembung berlebihan dalam urin terutama saat Anda menyiram toilet bisa menunjukkan protein dalam urin. Protein yang umum ditemukan dalam air seni adalah albumin, protein yang sama seperti dalam telur.

Anda mengalami bengkak di sekitar mata

Protein dalam urin merupakan tanda awal bahwa filter ginjal telah rusak yang memungkinkan protein bocor ke dalam urin. Bengkak di sekitar mata Anda bisa diakibatkan karena sejumlah protein dalam urin mengalami kebocoran.

Pergelangan kaki dan kaki bengkak

Fungsi ginjal dapat menurunkan menyebabkan retensi natrium, menyebabkan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki. Pembengkakan pada ekstremitas bawah juga bisa menjadi tanda penyakit jantung, penyakit hati, dan masalah vena kronis pada kaki.

Nafsu makan yang menurun atau buruk

Ini adalah gejala yang sangat umum. Tapi penumpukan racun yang dihasilkan dari penurunan fungsi ginjal bisa menjadi salah satu penyebab.

Mengalami kram otot

Ketidakseimbangan elektrolit dan kram dapat disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal. Kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kram otot.

Waspadalah Terhadap Serangan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Organ berukuran sebesar kepalan tangan ini berfungsi memompa dan menyebarkan darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh.

Penyakit jantung masih  merupakan pembunuh teratas dari segala penyakit di Indonesia bahkan di dunia. Hal ini disebabkan karena banyaknya para penderita sakit jantung yang mengabaikan gejela-gejala penyakit jantung. Hal ini bisa dimaklumi mengingat tidak banyak orang yang tahu seperti apa ciri-ciri dan gejala serangan jantung. Namun tentu saja hal seperti tidak boleh dibiarkan sehingga semakin banyak yang akan meninggal akibat kekurangan informasi mengenai penyakit ini.

Gejala Penyakit Jantung — Siapapun bisa terkena penyakit jantung, berbagai penelitian telah banyak dilakukan untuk mengenali ciri-ciri awal seseorang terkena penyakit jantung, dari mulai bayi, remaja, dewasa dan juga orangtua. Dengan berbagai penelitian tentang gejala yang biasa timbul pada penderita penyakit jantung ini tentu saja membuat banyak orang lebih waspada dalam memperhatikan pola perubahan pada tubuh yang mungkin saja merupakan gejala-gejala dari berbagai kemungkinan penyakit.

Berdasarkan data WHO, dari data yang diperoleh di tahun 2008 ada 7,25 juta orang yang ada didunia meninggal akibat penyakit jantung, jika dipersentasikan pada tahun tersebut dengan total keseluruhan kematian di tahun tersebut jumlanya sekitar 12,8%. Tentu saja dengan data tersebut penyakit jantung merupakan penyakit yang mengkhawatirkan dan perlu diwaspadai oleh setiap orang.

Biasanya, jika seseorang menderita penyakit tertentu akan ada gejala-gejala yang timbul termasuk juga pada penyakit jantung, Sehingga dengan mengetahui gejala yang timbul seseorang bisa didiagnosa mengalami penyakit tertentu. Meskipun ada diantaranya ciri-ciri umum penyakit selain jantung yang sama dengan ciri penyakit lain namun ada juga ciri penyakit jantung tertentu yang khas dan berbeda dari gejala penyakit lain.

Selain itu terdapat perbedaan antara sakit jantung dengan serangan jantung namun banyak orang yang mengartikan keduanya dengan makna yang sama. Perbedaan tersebut terletak pada makna nya, jika sakit jantung merupakan ketidakmampuan fungsi jantung dalam memompa darah keseluruh tubuh, sedangkan serangan jantung adalah penyumbatan atau pengecilan pembuluh darah yang membawa sari makanan dan oksigen menuju jantung. Terlepas dari perbedaan tersebut tetap saja keduanya masih berhubungan erat.

Ciri Gejala Orang Terkena Penyakit Jantung di bawah ini merupakan beberapa ciri penyakit jantung pada seseorang, Ciri awal pada penderita penyakit jantung bervariasi karena tergantung jenis penyakit jantung yang dialami oleh seseorang.

1. Merasa Mual, penderita akan meraskan mual sehingga menurunkan nafsu makan, pada awalnya bagian perut yang membengkak saja namun perut bagian dalam juga merasakan mual juga

2. Sakit Pada Bagian Kepala, Sakit pada bagian kepala jika terkena sinar matahari juga bisa saja merupakan ciri seseorang bermsalah dengan jantungnya. Pengaruh ini bisa saja menimbulkan denyut jantung lebih lambat atau lebih cepat. Pada wanita juga harus waspada jika mengalami sakit migrain karena menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Academy of eurology sakit kepala pada penderita penyakit jantung bisa saja akibat dari terjadinya penyimpanan sirkulasi darah.

3. Nyeri Dada, ciri awal orang terkena penyait jantung bisa saja dari gejala nyeri pada bagian dada, namun nyeri dada tidak hanya merupakan gejala awal penyakit jantung, bisa saja karena penyakit lainnya. Namun untuk memastikan hal tersebut maka kita harus berhati-hati dan segera memeriksakan diri pada dokter ahlinya. Nyeri dada pada seseorang yang terkena serangan jantung karena penyumbatan arteri yang mengakibatkan darah tidak dapat mengalir menuju seluruh tubuh.

4. Merasa Mudah Lelah, seperti pada gejala penyakit anemia, ciri penyakit jantung salah satunya juga adalah merasa lelah padahal seseorang tersebut baru saja bangun tidur dan tidak melakukan aktivitas berat apapun. Jika hal ini terjadi tentu saja harus segera mengkonsultasikannya dengan dokter untuk memastikan keadaaan tubuh.

5. Pembengkakan, ciri lain dari seorang yang menderita penyakit jantung adalah terjadinya pembengkakan pada bagian tubuh tertentu seperti pada bagian perut atau pada bagian pergelangan kaki, ini terjadi karena cairan yang menumpuk dalam tubuh.

6. Sesak Napas, jika seseorang mengalami sesak napas bisa saja karena diakibatkan oleh pembuluh darah yang menghambat aliran darah yang didistribusikan keseluruh tubuh yang dapat menyebabkan tidak teraturnya denyut jantung, penebalan pada otot jantung dan juga katup I jantung yang mengalami kelainan.

7. Rasa Cemas, Biasanya orang yang mengalami serangan jantung mengalami trauma sehingga menimbukan rasa tegang, ketakutan dan juga kecemasan, rasa cemas ini tentu saja harus dihindari karena merupakan pemicu munculnya kembai serangan jantung. Oleh karena itu dianjurkan untuk tetap tenang dan sebisa mungkin untuk menghilangkan cemas.

8. Sakit Pada Bagian Tubuh, karena arteri tersumbat menimbulkan sakit pada bagian tubuh tertentu seperti jika pada wanita akan merasakan sakit pada tangan bagian kiri atau kanannya sedangkan pada laki-laki pada bagian kirinya, selain pada bagian tangan, bagian tubuh yang sering terasa sakit adalah bahu, punggung siku dan juga leher yang sewaktu-waktu datang dan juga pergi.

9. Keluar Keringat, masalah pada jantung lainnya adalah seseorang harus waspada jika tubuh mengeluarkan keringat sedangkan tubuh tidak melakukan olahraga atau aktivitas apa-apa.

Jika seseorang mengalami gejala penyakit jantung seperti diatas lantas jangan langsung menyimpulkan bahwa orang tersebut menderita penyakit jantung bisa saja penyakit lainnya yang hampir mirip gejala nya dengan penyakit jantung. langkah selanjutnya jika mengalami ciri gejala diatas segera konsultasikan dengan dokter agar dilakukan diagnosa lebih lanjut.

Semoga informasi ciri penyakit jantung ini memberikan kepada pembaca pengetahuan tentang gejala penyakit jantung jika diderita oleh seseorang. Penanganan dini yang tepat jauh lebih baik, sehingga dianjurkan sekali untuk membaca berbagai ciri yang timbul dari sebuah penyakit.

Namun hal yang paling penting tentu saja adalah menjaga kesehatan sebelum sakit menyerang pada bagian tubuh tertentu. Dengan melakukan olahraga teratur, makan makanan yang begizi seimbang dan menjaga pola hidup sehat sehingga tubuh tetap dalam keadaa yang fit untuk melakukan berbagai macam akitivitas sehari-hari. 

Ketahuilah Tanda dan Gejala Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kanker invasif yang Kanker payudara merupakan jenis kanker yang berkembang dari sel-sel payudara. Kanker payudara biasanya dimulai dari lapisan dalam saluran susu atau lobulus. Kanker payudara yang dimulai dalam lobulus dikenal sebagai karsinoma lobular, sementara yang terjadi dalam saluran susu disebut karsinoma duktal.

Kanker payudara adalah kanker invasif yang paling umum pada wanita di seluruh dunia. Kanker jenis ini menyumbang 16% dari semua kanker yang menyerang wanita dan 22,9% dari kanker invasif pada wanita. Sebanyak 18,2% dari semua kematian akibat kanker di seluruh dunia, termasuk laki-laki dan perempuan, berasal dari kanker payudara.

Sebagian besar kanker payudara mempunyai prognosis yang lebih baik jika dilakukan perawatan pada fase awal perkembangannya. Oleh karena itu, deteksi dini dari tanda dan gejala kanker payudara akan sangat penting, apalagi pada wanita dengan risiko tinggi terkena kanker payudara.

Angka kejadian kanker payudara jauh lebih tinggi di negara maju dibandingkan dengan negara berkembang. Ada beberapa alasan terjadinya fenomena ini, dengan kemungkinan harapan hidup menjadi salah satu faktor kunci - kanker payudara lebih sering terjadi pada wanita lansia; perempuan di negara-negara maju hidup lebih lama dibandingkan di negara-negara berkembang. Para ahli juga meyakini gaya hidup dan kebiasaan makan yang berbeda dari perempuan di negara-negara maju dan berkembang jugamenjadi faktor penyebab.

Tanda dan gejala kanker payudara

Suatu gejala hanya dirasakan oleh pasien, dan dapat dijelaskan ke dokter atau perawat, seperti sakit kepala atau sakit, sedangkan tanda adalah sesuatu yang pasien dan orang lain dapat mendeteksinya, misalnya ruam atau pembengkakan.
Gejala awal kanker payudara ini biasanya ditandai dengan penebalan suatu area dari jaringan di payudara wanita, atau terkadang ditemui benjolan. Walaupun mayoritas benjolan bukanlah kanker, namun, bila menemui benjolan di payudaranya, seorang wanita harus segera memeriksakan diri ke ahli kesehatan.

Menurut National Health Service, Inggris, wanita yang mendeteksi tanda-tanda atau gejala berikut harus segera memeriksakan diri:
•   Adanya benjolan di payudara

•   Rasa sakit di ketiak atau payudara yang
    tampaknya tidak terkait dengan periode
    menstruasi
•   Pitting atau kemerahan pada kulit
    payudara; terkadang seperti kulit jeruk
•   Ruam di sekitar (atau diatas) salah satu
    puting
•   Pembengkakan (benjolan) di salah satu
    ketiak
•   Penebalan sebuah area dari jaringan di
    payudara
•   Salah satu puting mengelupas, kadang-
    kadang mungkin mengandung darah
•   Perubahan puting dalam penampilan,
    mungkin menjadi cekung atau terbalik
•   Perubahan ukuran atau bentuk payudara
•   Kulit puting susu atau kulit payudara
    mulai mengelupas, bersisik atau menyerpih.




sumber : info-kes.com/2013/05/tanda-dan-gejala-kanker-payudara.html